BIEN DORMIR 3 | Clipmarks


	BIEN DORMIR 3

Ricapito

3-1-2008 11:24 PM

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<div style="margin: 12px 0px; font-family: arial; color: #333333; background: #ffffff; border: solid 4px #e5e5e5; width: 100%; clear: left;"><div class="CM_CTB_Content_Wrap" style="margin: 0px; padding: 0px;background-color: #ffffff;"><div style="border-bottom: solid 1px #dcdcdc; white-space: nowrap; margin-bottom: 8px; background-color: #eeeeee ;background-image: url(http://www.clipmarks.com/images/source-bg.gif); background-repeat: repeat-x; height: 24px; line-height: 24px; vertical-align: middle; padding-bottom: 4px; color: #666666; font-size: 10px;" ><a href="http://clipmarks.com/clip-to-blog/" title="see clips that are hot right now"><img src="http://content.clipmarks.com/blog_embed/6333758f-a67e-4390-bffe-cd5959f5fd42/1FE6A972-BBCB-4746-A677-C26C9A8535A2/" alt="" width="19" height="19" border="0" style="vertical-align: middle; margin: 0px 4px; display: inline; border: none; float:none;" /></a>clipped from <a title="http://www.linternaute.com/sante/maux-quotidien/conseils/bien-dormir/3.shtml" href="http://www.linternaute.com/sante/maux-quotidien/conseils/bien-dormir/3.shtml" style="font-size: 11px;">www.linternaute.com</a></div><blockquote style="text-align: left; padding: 0px 8px; margin: 4px 0px 8px 0px; background: transparent; border: none;" cite="http://www.linternaute.com/sante/maux-quotidien/conseils/bien-dormir/3.shtml"><H1>Etape 3 : limiter les excitants</H1></blockquote><div style="height: 2px; font-size: 2px; background: #dcdcdc; border-bottom: solid 1px #f5f5f5; margin: 2px 4px;"></div><blockquote style="text-align: left; padding: 0px 8px; margin: 4px 0px 8px 0px; background: transparent; border: none;" cite="http://www.linternaute.com/sante/maux-quotidien/conseils/bien-dormir/3.shtml"><DIV id="corps"> 
<TABLE align="left" class="bloc-image-grand"><TBODY><TR><TD colspan="3" class="bloc-image"><A href="#"><IMG width="200" height="200" alt="conseils pour dormir" src="http://www.linternaute.com/sante/maux-quotidien/conseils/bien-dormir/3.jpg" /></A></TD></TR><TR><TD class="bordure-bottomg"><CENTER>
</CENTER>
</TD><TD class="bloc-contenu"><DIV class="legende">Si vous avez du mal à trouver le sommeil, évitez de boire du café après 17h. </DIV>
</TD><TD class="bordure-bottomd"><CENTER>
</CENTER>
</TD></TR></TBODY></TABLE><P>Caféine, théine, alcool, tabac, cola, vitamine C… Tous sont les ennemis du sommeil.</p> <P><SPAN class="fleche">»</SPAN> L'<B>alcool,</B> par exemple, désorganise le sommeil et le rend plus léger, instable et de mauvaise qualité.
</p> <P><SPAN class="fleche">»</SPAN> Quant au <B>tabagisme</B>, en plus de ses innombrables effets sur la santé, il perturbe le sommeil et ses victimes dorment tout simplement moins que les non-fumeurs. En cause, le syndrome de manque en nicotine provoqué par leur abstinence nocturne. Les troubles de l'endormissement et du sommeil profond sont ainsi 4 fois plus fréquents chez les fumeurs selon les résultats d'une étude récente publiée par une équipe de la John Hopkins University of Baltimore, aux Etats-Unis. </p> <P>Si vous avez du mal à vous endormir, évitez donc les excitants après 14h pour les plus sensibles et après 17h pour les moins sensibles.
</p> </DIV></blockquote></div><div style="margin: 0px 6px 6px 4px;"><table style="font-size: 11px;border-spacing: 0px;padding: 0px;" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tr><td style="background:transparent;border-width:0px;padding:0px;">&nbsp;</td><td align="right" style="background:transparent;border-width:0px;padding:0px;width:107px" width="107"><a href="http://clipmarks.com/share/1FE6A972-BBCB-4746-A677-C26C9A8535A2/blog/" title="blog or email this clip"><img src="http://content9.clipmarks.com/images/c2b-foot.png" border="0" alt="blog it" width="107" height="17" style="border-width:0px;padding:0px;margin:0px;" /></a></td></tr></table></div></div>

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